po prostu

[...] Tyłek ćwiczyłam spięciami, przysiadami i wypadami to cośtam jeszcze dołoże a6w to dla mnie podstawa na ładną kostkę dlatego ją robie, ćwiczenia arnolda były na dolne partie brzucha, próbowałam po prostu metody clermonta zeby cwczyć dokładnie wszystkie partie. No i myślałam ze wepchnę jelita na miejsce jak rozbuduje brzuch ale to nie wyszło.

[...] białka ale niestety ceny idą w górę, chyba ze uwazasz ze jem za mało tłuszczów nasyconych co jest możliwe bo nie jadam masła/smietany tak jak przeciętny człowiek( ale po prostu nie mogę znieść smaku). Taa wiem czytałam już wszystko i na forum i generalnie o łydkach jkr o przepalaniu mięśni i analogicznie skoro niechcianie przepaliłam jedne to [...]

[...] (musisz miec coś za co nogi byś zaczepił) robie 3 serie po 10 powt. Jest tylko jedna wada na poczatku nie będziesz dał rady nawet kaszlnąć bezboleśnie. Przez kilka dni będziesz czuł ostre zakwasy. Po prostu twoj brzuch poczuje, że dostal w pie%$%ol po calości Ale!!! Radze uważać z tym ćwiczeniem bo mocno obciąża dół kręgosłupa.

krzykacz cy to wino z kwadratowymi rogami jest fake? czy po prostu jakas nowa partia etc. Sam zaczalem podjadac takie aby utwardzic zdobyta na cyklu mase, lecz juz teraz nie ejstem pewien czy jest aby napewno dobre. Rozpuszcza sie na jezyku dosyc szybko i ma taki specyficzny smak(ktos pisal cos o cytrynowym, no moj moze nie tyle cytrynowy lecz cos [...]

A na to dobrze ;] Czyli nie jest tak źle. Dobra, koniec offtopu, po prostu uznałem, że coś jest nie tak Powodzenia !

Może, ale jak będziesz zjadał 2 razy dziennie twaróg to Ci sie przeje ;-p Spróbuj może z jakimś serkiem wiejskim, albo po prostu zjadaj 4 białka jaj + jedno całe. Kombinuj, ale popytaj w odżywianiu

Po prostu dodam rano tran, który będę łykał, no i makaron gotowany pod wieczór ok 30g. Do tego jeszcze garść rodzynków. Na oko mniej więcej powinno być ok z zapotrzebowaniem. Nie dodawałem ilości BTW po dodaniu tych produktów, bo nawet nie wiem, ile mają dokładnie g btw. Przecież nie musi być wszystko idealnie co do grama? 5:30-7:00 Śniadanie: - [...]

[...] spokoju niedopitej flaszki tak Pan kox nigdy nie przestanie patrzec w lustro z miną Andrzeja Gołoty po pierwszym liczeniu\ Cieżko jest wam zrozumieć co robicie bo to jest po prostu choroba, jak każdy pier..dolony nałóg, wciąga. Moje zdanie to "Carpe Diem" , jeśli kogoś "raduje" Koxowanie to .. Ale jeśli to nie jest [...]

[...] Tu trochę więcej, a tu dla tych co gorzej umią angielski w tym dla mnie http://sports.yahoo.com/news/donald-cerrone-unhappy-ufc-182-myles-jury-fight-082811018--mma.html Po prostu Cowboy chciał dać dobrą walkę, ale Jury nic ciekawego nie pokazał i za bardzo się nie starał czymś zaskoczyć tylko chciał punktować. Zmieniony przez - Agares25 w dniu [...]

[...] zrobic krzywde,wiec sila rzeczy co jakis czas KO by mu weszlo. wiadomo,ze pewnie mu jeszcze kiedys jakies wejdzie,ale raczej sie na to specjalnie nie zanosi,nie ten typ po prostu. zreszta pisze sie o tym raczej w kontekscie HW (sick!) , wiec tutaj tym bardziej nie ma czego komentowac,bo chyba musialby ich trafiac z rozbiegu bez gardy,zeby padli

Teraz dopiero zauwazylem. Masz 173 cm wzrostu i wazysz 78 kg. Ty chyba chcesz po prostu schudnac. FBW + aeroby.

Kurde uan, trudno się z tobą gada, już sam nie wiem, czy jesteś na tyle tępy, że nie rozumiesz moich słów, czy po prostu tylko udajesz żeby mnie wkurzyć To była oczywiście przykłądowa kombinacja, ale wszystko zależy od sytuacji i od przeciwnika, to że w walce trzeba myśleć jest chyba oczywiśte, trzeba obserwować reakcje przeciwnika i odpowiednio [...]

[...] kopnać porządnie. Ale to i tak zalezy tylko i wyłacznie od sytuacji, na którą się składa wiele czynników. Co do wysokich kopniec to nie powiem, że nie są nieskuteczne. Są po prostu w wielu przypadkach niepraktyczne ale umiejętność wykonania ich przydaje się czasem na specjalne okazje, kiedy wiadomo, że mogą dać pożądany efekt. Ale wszystko ZALEŻY [...]

Jajca se robie po prostu ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

Nie uznaję konpięć celowanych na wyżej niż pas. Są po prostu wolne, sygnalizowane. Najskuteczniejsze są low kicki, i oczywiście hisa geri(kolano) na genitalia. "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" - gen. G.C. Patton Jeżeli nie klikniesz na znaczek w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi, czeka Cię [...]

Moj kumpel takie popisywanie sie nazywa "syndromem pozno zaczetych treningow". Po prostu jak ktos trenuje od malego i wszystkie te efektowne "bajery" dawno mu spowszednialy, nie musi sie przed nikim popisywac. Wie co umie i to mu wystarcza. Choc faktem jest, ze gdybym sam zaczal trenowac np. capoeire prawdobodobnie nie [...]

To zle trenowales po prostu. Kolanem sie lowkicka nie blokuje. Jesli ktos nie umie kopac low lub ma mala tolerancje na bol przy niskich kopnieciach to lepiej zeby nie kopal.

Wiem wszystko ze przez katabolizm poranny nie moge zlapac miesni ale po prostu nie moge rano jesc. Jak zjem to wyrzygam, wiec po co?!Moze cos z wtroba mi sie stalo, ale jak bylem u lekarza to mi tylko jakies tabletki dal. A co mi po tabletkach, przeciez nie bede ich jadl caly czas. Chyba zrezygnuje z tej kreatyny i ogolnie narazie z odzywek, ale [...]

[...] my nie wiemy na temat genrała? A przynajmniej ja? To pochwal się. Wszelkie Twoje wnioski płyną z założenia "generał zdradził". A ja jestem pełen podziwu, że potrafisz tak stanowczo się wypowiadać na ten temtat. Może po prostu powiedz - skąd wiesz i będziemy mieli jasność? Nawet Cię poprę! Tylko powiedz - skąd. pozdrawiam -* DJ'Ally *-

Tak Mientki dobre to bylo! jestes z siebie dumny? A na Twoje pytanie odpowiadam: nie, nie mam nic do Ciebie CHLOPCZE. To byly po prostu zarty, na ktorych ty widocznie sie nie znasz bo masz nos w chmurach za wysoko. Co do tkanki tluszczowej to nie mozna jej nie miec! najlepsi i najciezej trenujacy biegacze na swiecie, majacy najmniejszy procent [...]